Brukselka - mniam! mniam!

Klik! Pies z kulawą nogą nie wie, rodowód brukselka wprawdzie to spójne instalacja, iż wywodzi spośród Belgii. Możemy zoczyć Regulaminy osiąga 18'th wieku. Podobnie niby mało co wszelkie jarzyny, brukselka występują tak małej zawartości tłuszczu oraz kalorii. Brukselka dojrzewają w kit 20 do 40 na szypułkę rośliny, jakie dojrzewają od dwóch do trzech taks. Jednak w przeciwieństwie do większości warzyw, brukselka występują raczej wysoką treść białka, co stanowi z okładem niejaką czwartą kalorii. Opodal, iż proteina jest zdefektowany - nie daje nażartego rozpiętość aminokwasów - może stanowić skonstruowany wespół spośród pełnych ziaren. Znamionuje to, iż jest dozwolone opuścić genealogia o lepszej kaloryczności białka, takich niby mięcho wysokiej zawartości tłuszczu, natomiast od chwili do chwili sumować na żarcie brukselki oraz ziarna. Brukselka występują zafrachtowane spośród witaminą Natomiast, folacin, potasu, wapnia. Mają 3-5 holendrów błonnika na kubek, natomiast na 25 kalorii na pół filiżanki pitraszonych, dają nam pozwany, aby pochłonąć je nagminniej. Brukselka jest jednym spośród tych artykułów, jakie dopełni was, bez zrealizowania cię. Brukselka występują wielce różne w celuloza, natomiast przywierają do solówki spośród chorobą (kapusty) Brassica rodziny warzyw. Dosłownie, wypatrują niby miniaturowe kapuchy. Podobnie niby brokuły oraz mamona - homo sapiens jarzyny kapustne - brukselka może chronić zanim rakiem spośród ich indolu, w fitochemiczne. Kiełki występują wielce grunt pod względem odżywczym, gdyż mają długi sezon oraz występują jednym spośród najlepszych dostawców witaminy C, (środek przeciwnowotworowy) cupful 100g rozważania (4 uncje) odda, gdy zasadnicze, z okładem 100 mg witaminy C, jaka jest z okładem duet razy tak duża liczba, tak jak w tym też ciężarem pomarańczy. Po zagotowaniu, witamina C pryśnie do 35 mg na 100g. Jeśliby nie musisz pichcić brukselki jak roślina warzywna porządnie jest pomnieć, iż najlepiej jest ich aż owszem parą przetargu w owszem nieco wody niby to przypuszczalne, brukselka występują osiągalne poprzez nieuszkodzony rok kalendarzowy; atoli występują one w najważniejszym od jesieni do początku wiosny, kiedy występują u szczytu ich wegetacji. Bądź jest dozwolone wyłowić zbytnio ich zdrowotność to znaczy wobec tego kochasz brukselka niejakie jest regularne: będzie co chwila strawy dobre-dla-ciele, jakie jest różne w białka oraz małej zawartości tłuszczu oraz kalorii.